Olen koonnut tälle sivulle tekemäni videosarjan raskauden ajan joogaharjoitteluun. Olen harjoitellut joogaa koko raskauden ajan ja kokenut siitä apua niin selkä- ja liitoskivuissa kuin lantionpohjan vahvistamisessakin. Myös mieli on saanut rentoutta ja tasapainoa harjoitusten avulla. Videoilla olen raskausviikolla 40, joten meno ei ole enää sulavinta mahdollista. Mutta kertokoon se siitä, että joogaa voi harjoitella ihan synnytykseen saakka, jos raskaus on mennyt hyvin ja vointi on hyvä. Jooga raskauden aikana lisää liikkuvuutta kiristyvissä nivelissä ja lihaksissa sekä vahvistaa raskaudessa tarvittavia lihasryhmiä, kuten lantionpohjan lihaksia. Harjoitukset vähentävät raskauden aikaisia turvotuksia ja auttavat myös ruuansulatukseen. Ei unohdeta myöskään positiivisia vaikutuksia mielen tasolla. Kun olo ja mieli ovat itsellä positiiviset, virtaavat hyvät vaikutukset myös vatsassa kasvavalle uudelle elämälle. Joogaa raskauden aikana, johdanto Joogaa raskauden aika...